Ciao, sono
Francesca Romana

Sono qui per offrirti uno spazio sicuro in cui ritrovarti.

Unisco mindfulness e psicologia positiva per aiutarti a coltivare benessere, chiarezza e crescita interiore.
Insieme impareremo a fare spazio, comprendere le tue emozioni e camminare verso una versione più autentica e serena di te.

Sono felice che tu sia qui a leggere qualche informazione su di me!

Sono mamma, donna, sorella, figlia, partner.
Ho attraversato personalmente le sfide che la vita può presentare e ho dedicato tanto tempo a un percorso di crescita, prima interiore e poi professionale, per poterti parlare oggi con sincerità e vicinanza.
So quanto possa essere difficile, a volte, trovare spazio per sé nella frenesia della vita quotidiana, mettere ordine nei propri pensieri, capire che direzione prendere.
Talvolta curarsi, ascoltarsi, riconoscersi… può sembrare quasi impossibile!!
Ed è proprio per questo che sono qui!

Se senti che è il momento di iniziare (o continuare) questo cammino, io sono qui.

Esplora i miei percorsi di mindfulness e scegli quello giusto per te!

mindfulness e crescita personale
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Il mio approccio si basa su 3 pilastri essenziali:

Ascoltare

Ascoltare senza giudizio è un atto di gentilezza verso te stesso e verso gli altri. Ascoltarsi vuol dire conoscersi: comprendere chi siamo, quale direzione stiamo prendendo e dove desideriamo andare. Allo stesso tempo, imparare ad ascoltare gli altri ci aiuta a comprenderli, evitare conflitti e coltivare empatia. Ascoltare è il primo passo per nitrire la tua crescita interiore

Sospendere

Sospendere vuol dire fermarsi, respirare e riconnettersi. Sospendere ti permette di osservare le tue emozioni con chiarezza, ritrovare equilibrio e scegliere con consapevolezza come agire. Inoltre nei confronti degli altri ti aiuta a evitare risposte impulsive o atteggiamenti reattivi, a connetterti ed ascoltare le tue emozioni e quelle degli altri, trasformando le interazioni in scelte consapevoli invece che in reazioni automatiche.

Riconoscere

Riconoscere significa informarsi e comprendere ciò che accade dentro di te. Sapere è davvero potere: solo conoscendoti puoi scegliere con libertà, agire con maggiore sicurezza e fiducia, e muoverti nella direzione che desideri. Nei confronti degli altri, riconoscere senza giudizio ti permette di entrare in relazione con empatia, apertura e autentica comprensione, favorendo connessioni più profonde e armoniose ed evitare conflitti.Ascoltare è il primo passo per nitrire la tua crescita interiore

«La consapevolezza è la chiave della pace interiore.»
Thich Nhat Hanh

So come ti senti!

Anche io, come te, mi sono trovata in un momento in cui sentivo che qualcosa dentro di me doveva cambiare.
Le mie emozioni sembravano prendere il sopravvento, guidavano le mie scelte e i miei pensieri.
Faticavo a connettermi con me stessa, a capire cosa desiderassi davvero, cosa potesse rendermi felice e non sapevo più cosa volevo da me stessa e dalla mia vita. Spesso non riuscivo nemmeno a dare un nome a ciò che provavo.

Per molto tempo ho vissuto un senso di insoddisfazione, intrappolata nel confronto con gli altri, nel bisogno di fare di più, di essere diversa.

In una parola ero infelice, confusa e non sapevo da che parte andare.

Poi, con dolcezza e determinazione, ho scelto di fermarmi e di ascoltarmi. Mi ricordo ancora quando è seccesso: il momento in cui si prende consapevolezza di se non si dimentica!

Ho sentito il bisogno profondo di tornare a me: conoscere chi sono, accogliermi, lasciar andare le paure che condizionavano le mie relazioni e tornare ad amarmi. Ho iniziato un cammino di consapevolezza per essere finalmente libera di vivere in modo più pieno e vero.

«Ogni emozione è un messaggero; ascoltala senza resistenza e ti guiderà.»
Tara Brach

Ogni competenza che ho acquisito è al servizio del tuo benessere e della tua crescita.

Accompagno le persone in percorsi di mindfulness, crescita personale e consapevolezza, offrendo strumenti concreti per gestire emozioni, ansia e stress, ritrovare centratura e vivere relazioni più serene e autentiche.

Sono esperta in mindfulness, gestione emotiva e psicologia positiva formata con lo IEPP, e utilizzo queste competenze per sostenere chi desidera sviluppare consapevolezza di sé e benessere emotivo.

Come educatrice perinatale, formata con Mamme con-Tatto, accompagno le future e neo-mamme fornendo informazioni pratiche e supporto delicato su gravidanza, parto e post-parto, rispettando tempi ed emozioni individuali.

Sono anche doula, formata con Custodi del Femminino, con la quale ho approfondito l’ascolto profondo, la presenza attenta e il sostegno emotivo, offrendo accompagnamento rispettoso e consapevole nelle diverse fasi della maternità.

A questo aggiungo al mia laurea magistrale in Scienze della Comunicazione che mi ha fornito le basi per comprendere come le persone percepiscono, elaborano e trasmettono messaggi.
A queste competenze unisco la mia intensa attenzione al benessere emotivo e fisico e la curiosità che mi spinge a studiare, aggiornarmi e apprendere continuamente, per offrire percorsi di crescita personale e mindfulness sempre più completi e consapevo

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